فاعلية برنامج تدريبي باسلوب الجمعية الامريكية لتدريب السباحة ASCA على بعض المتغيرات البدنية و الفيزيولوجية و زمن 400 م سباحةحرة

Abstract

ٖزؾت ايزصاع ١الى َعضؾ ١ؾاعًٝ ١اعتدزاّ بضْاَر تزصٜبي بأعًٛب اؾُعٝ ١اَ٫ضٜهٝ١ يتزصٜب ايغباسٚ )ACSA( ١طَٔ ّ222عباس ١سض ٠يتُٓٝ ١المتػلرات ايبزْٝ( ١ؼٌُ عاّ - ؼٌُ ايغضعٚ ,)١المتػلرات ايؿغٛٝيٛدٝ( ١ايكزصات الشٛاٚ ١ٝ٥ايكزصات ايٖٛ٬ا ١ٝ٥اي٬نتٝهٝ,)١ ٚطَٔ أرا ٤عباس ١سض ٠يًؿ ١٦ايعُضٜ ١أقٌ َٔ 71عٓ ١يٮناريمٝ ١ايضٜامٝ ١يًتهؿٌ بالمٛاٖب ايؾاب ١ساعٞ عبح اؾًؿ ١يًُٛعِ ايضٜامٞ ٚ ,0202/0200قاٚي ١إظٗاص ايؿضٚم في ايكٝاعات ايكبًٝٚ ١ايبعزٜ ١لمجُٛعتي ايبشح, ٚعٝٓ ١ايبشح تم اختٝاصٖا بطضٜك ١ققزَٜٔ ١ ا٫ناريمٝ ١ايضٜامٝ ١يًتهؿٌ بالمٛاٖب ايؾابٚ ,١قزص عزرِٖ ( )70عباح, قغُٛا الى فُٛعتين, تتهٕٛ نٌ فُٛع )20( َٔ ١عباسين ْٚعضا يطبٝع ١المٛمٛع اعتدزَٓا المٓٗر ايتذضٜبي, سٝح اعتُزْا عً ٢ايتقُِٝ ايتذضٜبي لمجُٛعتين إسزاُٖا مابطٚ ١ا٫خض ٣ػضٜبٝ,١ ثِ بعز سيو طبكٓا بضْافا تزصٜبٝا يتطٜٛض ايتشٌُ ايعاّ ٚؼٌُ ايغضعٚ ,١تطٜٛض ايكزصات الشٛاٚ ١ٝ٥ايكزصات ايٖٛ٬ا ١ٝ٥اي٬نتٝهٝ ١وتٟٛ ايلدْاَر عً ٢تماصٜٔ ٚؾل أْعُ ١اْتاز ايطاق ١يًذُعٝ ١اَ٫ضٜهٝ ١يتزصٜب ايغباسٖٚ ١شا بتزصٜب ايتذٌُ بج٬خ َغتٜٛات (،)EN1 (ٚ )EN3( ،)EN2اعتعُاٍ طضم ايتزصٜب ا٫عاعٝ ١بهٌ أؽهالشا,