دراسة مقارنة بين طريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة ) (HIITوالتدريب بالانطلاقات الفترية السريعة ) (SITعلى تطويرالقدرات الهوائية واللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم أواسط

Abstract

هدف البحث إلى التعرف على مدى تأثير شكلين تدريبيين منبثقين من طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة ) ،(HIITهما التدريب الفتري القصير ) (SIوالتدريب بالانطلاقات الفترية السريعة ) (SITعلى القدرات الهوائية واللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم أواسط. استخدم الباحث المنهج التجريبي، وشملت عينة البحث على 18لاعبا تم اختيارهم بالطريقة المقصودة من نادي الجمعية الرياضية أولمبي الشلف صنف أقل من 19سنة، الناشط في الرابطة الوطنية هواة (المجموعة الثانية) موسم -2022 ،2023فصل الباحث العينة إلى مجموعتين تجريبيتين متجانستين ومتكافئتين، الأولى (EG-SI؛ ن= 9؛ العمر: 0.52±17.44؛ العمر التدريبي: 1.05±5.89؛ الطول: 3.91±172.11؛ الوزن: 5.54±69.67؛ مؤشر الكتلة: )1.5±23.5 اتبعت بروتوكول التدريب الفتري القصير ) ،(SIوالثانية (EG-SIT؛ ن= 9؛ العمر: 0.52±17.56؛ العمر التدريبي: 1.09±5.78؛ الطول: 4.91±172.11؛ الوزن: 6.2±70.67؛ مؤشر الكتلة: )1.5±23.83اتبعت بروتوكول التدريب بالانطلاقات الفترية السريعة ) .(SITاستمر التدريب لمدة 6أسابيع بمعدل حصتين أسبوعيا في مرحلة التحضير البدني توكول الخاص، تضمن برو ) (SIالركض المكوكي بمعدل سرعة بلغ 4.66م/ث، [كتل من 4-2 × )"20/"10( '6-'4سلاسل يتخللها '3من الاسترداد النشط بشدة %120-100من ،]MASوتضمن بروتوكول ) (SITالركض الخطي بمعدل سرعة بلغ 5.5م/ث، [كتل من 3-2 × )'1/"15( '5سلاسل يتخللها '2.3من الاسترداد النشط بشدة %130من ،]MASمع إجراء القياس المسبق والبعدي لاختبارات ،30-15 IFTالسرعة 10متر و 30متر،